После завершения двух последних тестов Fitbit представляет лабораторию персонализированного графика сна.
Как мы уже отмечали, эта лаборатория Fitbit «опрашивает вас о вашем уровне энергии несколько раз в день, чтобы проанализировать ваши ответы и предложить вечерний график сна». Вы получите «предлагаемое время отхода ко сну и пробуждения, чтобы помочь вам выспаться оптимальное количество времени, необходимое для следующего дня».
Все начинается с утреннего опроса (доступен до 10 утра), который появляется после того, как сон прошлой ночи был зафиксирован. Это «2-минутный опрос с вопросами с множественным выбором и открытыми вопросами о том, что может повлиять на ваш предстоящий ночной сон».
Затем следуют три дневных опроса, которые «предлагают вам оценить свой уровень энергии»: «Мы используем эти опросы, чтобы помочь рассчитать ваши потребности во сне на следующий день».
Наконец, перед 23:00 проводится вечерний опрос перед сном с «вопросами с множественным выбором и открытыми вопросами о том, что может повлиять на ваш предстоящий ночной сон».
После завершения вечернего опроса перед сном мы предоставим вам персонализированный график сна.
Предлагаемый график отхода ко сну и пробуждения учитывает «ваш текущий дефицит сна и потребности во сне».
Этот расчет основан на данных вашего последнего сна и ваших ответах в опросах в течение дня. Для достижения наилучших результатов, пожалуйста, пройдите как можно больше ежедневных опросов.
Пользователи могут вручную корректировать его по мере необходимости и предоставлять обратную связь.
Чтобы узнать, доступна ли эта функция для вас, откройте приложение Fitbit на Android, перейдите на вкладку «Вы» и найдите раздел «Fitbit Labs» в верхней части. Учитывая, что предыдущие тесты были завершены в конце февраля, вы можете еще не увидеть этот раздел.
Полные требования:
- Используйте приложение Fitbit на телефоне Android.
- Находитесь в США и используйте приложение Fitbit на английском языке.
- Вам должно быть не менее 18 лет.
- Войдите в приложение Fitbit, используя учетную запись Google.
- Ознакомьтесь с согласием, специфичным для лаборатории, и примите его.
- Убедитесь, что у вас есть запись о сне за день. Если вы не спали с одним из перечисленных выше устройств, вы можете вручную внести данные о сне в приложение Fitbit.
- Получите предложение присоединиться к лаборатории персонализированного графика сна на вкладке «Вы» в приложении Fitbit.