Отслеживание сна — одна из лучших функций Fitbit, и на этой неделе компания, принадлежащая Google, делает ставку на нее. Скоро станет доступен сервис «Профили сна» (Sleep Profiles), который предоставит владельцам Fitbit больше информации об их сне и о том, как его можно улучшить.
Fitbit «Профили сна» помогут вам понять свой отдых
В конце прошлого года мы сообщали о том, что Fitbit тестирует «Сонных животных» (Sleep Animals) — способ категоризации ваших привычек сна по шести группам: Черепаха, которой сложно заснуть (Slow to Sleep Tortoise), Беспокойный попугай (Restless Sleep Parrot), Ежик с поверхностным сном (Shallow Sleep Hedgehog), Жираф с коротким сном (Short Sleep Giraffe), Дельфин с прерывистым сном (Segmented Sleep Dolphin) и Медведь с крепким сном (Solid Sleep Bear).
Теперь Fitbit официально запускает эту функцию как «Профили сна», используя те же шесть животных для представления результатов анализа ваших паттернов и привычек сна.
Для определения качества вашего сна Fitbit использует 10 различных метрик. Сюда входят новые показатели, такие как насколько постоянным является ваш график сна, сколько времени требуется для достижения «крепкого сна» и как долго сон остается непрерывным.
Fitbit поясняет:
Наша исследовательская команда изучила 1000 различных параметров сна в ходе своего анализа, прежде чем свести их к ключевым метрикам, которые мы включаем в ваш профиль. От новых показателей, таких как вариабельность графика сна, время до наступления крепкого сна и прерывистость сна, до ранее отслеживаемых метрик, таких как продолжительность сна, спокойствие и быстрый сон — эти данные представляют целостный ежемесячный обзор ваших паттернов и качества сна.
Компания также отмечает, что «идеальные диапазоны» для каждой из 10 метрик предоставляются пользователям на основе их возраста и пола, и показывают, где пользователь находится в этом диапазоне. Результаты затем отображаются в виде ежемесячного агрегированного просмотра.
Для создания вашего профиля сна Fitbit требует отслеживания сна не менее 14 ночей в месяц, при этом профиль становится точнее, чем дольше вы носите свои умные часы или трекер. Результаты, включая ваше «сонное животное», отображаются в приложении Fitbit первого числа каждого месяца и могут меняться от месяца к месяцу.
Ваше «сонное животное» затем используется для предоставления советов о том, как улучшить сон.
Основываясь на поведении вашего типа спящего, вы увидите, как ваши паттерны сна сравниваются с другими людьми, похожими на вас, будь то установка более постоянного графика сна или создание ритуала перед сном, например, использование контента для осознанности, найденного в приложении Fitbit, чтобы помочь вам быстрее заснуть.
Эти устройства поддерживают «Профили сна» Fitbit
Важно отметить, что «Профили сна» Fitbit доступны не всем владельцам Fitbit.
Во-первых, вам понадобится активная подписка Premium, чтобы получить эти данные, что означает оплату 9,99 долларов США в месяц.
Во-вторых, вам понадобится поддерживаемое устройство Fitbit. «Профили сна» будут запущены с поддержкой следующих устройств:
- Fitbit Sense
- Fitbit Versa 3
- Fitbit Versa 2
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Luxe
- Fitbit Inspire 2
«Профили сна» начнут развертываться «с недели 4 июля», а данные появятся 1 августа для тех, кто соответствует требованиям.