Apple Watch популяризировали концепцию «замыкания колец», а Google Fit имеет Heart Points. Тем временем Fitbit — благодаря своему долгому присутствию на рынке — уделяет больше внимания подсчету шагов и миль, чем конкуренты. Совсем недавно компания добилась успеха в брендинге, предложив пользователям сравнивать свои баллы сна, а также имеется балл для стресса. Сегодня Fitbit анонсировала «Ежедневный показатель готовности» для подписчиков Premium как новую метрику, которая может вас заинтересовать.
«Ежедневный показатель готовности» Fitbit состоит из трех метрик:
- Уровень активности: Отслеживание сердечного ритма измеряет воздействие повседневной активности на ваш организм. Этот уровень персонализирован и сравнивается с вашими обычными уровнями нагрузки для определения степени физической усталости.
- Вариабельность сердечного ритма: Fitbit считает ВСР — которая рассчитывается
во время глубокого сна(см. ниже обновление) в течение ночи — «отличным показателем восстановления». Более высокие уровни означают, что «ваш организм может легко переходить от покоя к активности». В то же время, более низкая ВСР может быть вызвана стрессом или чрезмерной нагрузкой/усталостью и указывать на то, что вы заболеваете. - Сон: Это важный фактор, поскольку плохой сон приводит к усталости, и Fitbit учитывает несколько ночей, а не только последнюю.
Обновление 10.11: С вчерашним запуском «Ежедневного показателя готовности», Fitbit изменила время расчета вариабельности сердечного ритма (ВСР) с «во время глубокого сна» — как это было на августовском анонсе — на весь период сна.
В совокупности это помогает «оценить, готовы ли вы к физическим нагрузкам». Более высокие («отличные») баллы означают, что вы готовы к тренировке, а «Ежедневный показатель готовности», который предоставляется каждое утро, сопровождается рекомендуемыми уровнями активности.
«Низкая готовность» генерирует предложения отдавать приоритет восстановлению, если вы были особенно активны в последнее время, с целью «построить более умный распорядок, который лучше соответствует вашему телу»:
«Ежедневный показатель готовности» основан на исследованиях, которые доказывают, что время, посвященное восстановлению, может принести лучшие результаты в долгосрочной перспективе по сравнению с постоянным преодолением себя. Слишком сильное напряжение может привести к перетренированности или травмам, а также повлиять на ваше настроение, сон, аппетит и вес.
Оба варианта сопровождаются видеороликами с рекомендациями по активности. Например, в дни с низким показателем Fitbit будет рекомендовать йогу, растяжку и медитацию.
Для просмотра «Ежедневного показателя готовности», который официально «скоро появится», требуется подписка Fitbit Premium. Поддерживаются следующие устройства:
Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe и Inspire 2