Умные часы и трекеры Fitbit отлично подходят для вашей физической формы, но компания фокусируется на вашем здоровье в целом. Помимо фитнеса, Fitbit может помочь вам справиться со стрессом, а новая программа «Mindful Method» поможет в этом подписчикам премиум-класса.
Fitbit добавила коллекцию новых сессий по управлению стрессом «Mindful Method», созданных известным автором и экспертом по оздоровлению Дипаком Чопрой. Новые сессии представлены в аудио- и видеоформате и охватывают такие темы, как сон, управление стрессом, оздоровление, осознанность и связь разума и тела.
Первые 10 из этих сессий уже доступны в приложении Fitbit для подписчиков Premium, а остальные сессии «Mindful Method» будут добавлены в ближайшие месяцы. Первая партия включает:
- Привнесите гармонию и покой в свой день
- Отдых в осознанности
- Осознанная концентрация для напряженных дней
- Засыпайте под руководство Дипака Чопры с визуализацией пляжа
- Подготовьтесь ко сну с прогрессивной релаксацией
- Культивируйте счастье и позитив
- Развивайте мышление изобилия
- Как отпустить
- Осознанное дыхание
- Управление стрессом в любое время
Вы можете узнать больше об этих сессиях в официальном блоге Fitbit. Эти новые сессии лучше всего работают с Fitbit Sense и его дополнительными датчиками, но вы можете использовать их с любыми часами или трекером Fitbit.
«Mindful Method» будет запущена с коллекцией из десяти сессий, включая управляемые медитации, сессии для подготовки ко сну и техники, которые помогут вам культивировать чувство счастья и оптимизма, когда вам это нужно.
Дополнительные новые и эксклюзивные сессии будут появляться в Premium в ближайшие месяцы, с новым контентом, добавляемым каждые пару недель до начала июня. Эти сессии будут посвящены осознанности для общего благополучия, внедрению осознанности в течение дня и использованию ее как инструмента для поиска осознанности, управления стрессом и эмоциями, а также повышения концентрации.